維生素是人體新陳代謝必需的物質(zhì)，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，不少眼疾病常與維生素缺乏密切相關(guān)。因維生素在人體不能合成或合成量不足，故及時(shí)從多樣化飲食中攝取必要的維生素，對防
鈣是人體含量較多的元素之一，是胎兒骨骼、牙齒發(fā)育所必需的，同時(shí)也要為出生后作儲備。此外，鈣還是維持體內(nèi)所有細(xì)胞正常生理狀態(tài)的必需營養(yǎng)，例如心臟的正常搏動，肌肉
人體中的鈣 人體是一個(gè)有機(jī)的生命體，在所有的生命活動過程中，需要有各種物質(zhì)的參與，這些物質(zhì)的種類和數(shù)量和地球表面的元素組成基本一致。這些元素除碳、氫、氧以有機(jī)
過食溫?zé)嵝允澄?br /> 所謂的溫?zé)嵝允澄?，一是指直接感受到的溫度過高、過燙的食品;一是指屬于中醫(yī)藥性劃分中的溫?zé)嶂允澄?。因?yàn)檫^于辛熱，容易損傷消化道黏膜上皮細(xì)胞，所以
女性到了更年期，不僅會出現(xiàn)潮熱、盜汗等身體癥狀，有些人的脾氣、性格甚至?xí)褡兞艘粋€(gè)人。年輕時(shí)性情平和的，進(jìn)入更年期后卻脾氣大漲，經(jīng)常大動肝火。除了自我心理調(diào)適
隨著緊張的生活節(jié)奏、壓力大，白領(lǐng)一族常在辦公室忙于工作，往往忽視了健康飲食的原則，在不知不覺間觸犯了一些飲食禁忌，長久下來會影響心血管健康。那么有哪些方面需
失眠的危害有哪些？很多人都經(jīng)歷過失眠，失眠對于人們而言極為普遍。失眠也是一種疾病，所以人們不要忽視。長期的時(shí)候就會給人體帶來嚴(yán)重的危害，所以人們要對失眠的危
人一生的骨鈣積累過程是從兒童時(shí)期開始的，年少的時(shí)候我們?yōu)楣趋?ldquo;儲蓄”的鈣越多，年老的時(shí)候骨質(zhì)疏松、骨折的發(fā)生率才會大大降低。朱曉華說，對于以下孩子
1、股四頭肌力量訓(xùn)練：仰臥位，將膝關(guān)節(jié)伸直，繃緊大腿前面的肌肉做股四頭肌靜力性收縮。每次收縮盡量用力并堅(jiān)持長時(shí)間，重復(fù)數(shù)次以大腿肌肉感覺有酸脹為宜。
【性味歸經(jīng)】 性味甘，平。入心、脾、肝、膽經(jīng)。
【主要功效】 酸棗仁有補(bǔ)肝，寧心，斂汗，生津功效。可用于虛煩不眠，驚悸多夢，體虛多汗，津傷口渴。
雄鹿的嫩角沒有長成硬骨時(shí)，帶茸毛，含血液，叫做鹿茸。是一種貴重的中藥，用作滋補(bǔ)強(qiáng)壯劑，對虛弱、神經(jīng)衰弱等有療效。
天麻為多年生草本植物，分布于全國大部分地區(qū)。其干燥塊莖亦稱天麻，是一味常用而較名貴的中藥，臨床多用于頭痛眩暈、肢體麻木、小兒驚風(fēng)、癲癇、抽搐、破傷風(fēng)等癥。
功
戒煙是保持健康的最好做法，但是對戒不掉煙癮的人來說，最好多吃杏仁果、核果、葵花籽、全麥全谷類五谷雜糧食物。因?yàn)樽钚卵芯匡@示，富含維生素E的食物，是抗肺癌的最佳健康食品。
牛肉，許多家庭餐桌上不可少的一道美食。中醫(yī)認(rèn)為，牛肉其實(shí)有不可多得的補(bǔ)益作用?！俄n氏醫(yī)通》記載：“黃牛肉補(bǔ)氣，與黃芪同功。”而《醫(yī)林纂要》則認(rèn)為：牛肉味甘，專補(bǔ)脾土。脾胃者，后天氣血之本，補(bǔ)此則無不補(bǔ)矣。簡而言之，牛肉能補(bǔ)脾胃、益氣血、強(qiáng)筋骨，中氣不足、氣血兩虧、體虛久病、顏面蒼白的人，尤其適合多吃牛肉。
梨有生津止咳、潤燥化痰、潤腸通便的功效，對熱病津傷、心煩口渴、肺燥干咳、咽干舌燥、噎嗝反胃、大便干結(jié)等癥狀有一定的調(diào)節(jié)作用。另外，它還有清熱、鎮(zhèn)靜的功效，對于高血壓、心臟病、頭暈?zāi)垦！⑹叨鄩舻然颊哂休^好的輔助作用，它還是肝炎、腎病患者的秋令保健食品，有較好的保肝、養(yǎng)肝和幫助消化的作用。
