一場秋雨一場寒，到了秋季，老年人應(yīng)該注重保護骨關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)病是一種退行性骨關(guān)節(jié)病，它的發(fā)生同人體的衰老有關(guān)，患者要了解自我保養(yǎng)和導(dǎo)引鍛煉的重要性，三分治療七分養(yǎng)，只有充分調(diào)動起患者的積極性，該病才能較快緩解并維持較長時間不發(fā)作。
保護關(guān)節(jié)的原則:
1、使用較大和有力的關(guān)節(jié)：關(guān)節(jié)發(fā)炎時，會變得不穩(wěn)定，更容易受損傷。用力的時候，細(xì)小的關(guān)節(jié)如手指關(guān)節(jié)就更易出現(xiàn)變形。因此，在日常生活中，患者應(yīng)盡量利用較大和有力的關(guān)節(jié)，手提重物時，盡量不用手指而用手臂和肘關(guān)節(jié)，不只用手指作支持，應(yīng)以手掌來支撐。
2、避免關(guān)節(jié)長時間保持一個動作：如不要長時間站立，在適當(dāng)時候坐下來休息。坐下時，應(yīng)經(jīng)常變換坐姿、轉(zhuǎn)換雙腳位置，舒展下肢的筋骨，或起來走動一下。應(yīng)避免手指長時間屈曲，如寫字、編織、打字、修理，應(yīng)不時停下來休息，舒展一下手指。
3、避免關(guān)節(jié)處于文治武功位置，保持正確姿勢：無論在睡眠、走路或坐下，都要保持良好姿勢。擰瓶蓋時，不要只用手指擰，應(yīng)以掌心加壓力來擰。坐下時，膝關(guān)節(jié)不要過分屈曲，雙足應(yīng)平放在地上。
4、留意關(guān)節(jié)的疼痛。活動時感到關(guān)節(jié)疼痛，應(yīng)立即停止活動，檢查活動方法是否不當(dāng)。注意工作與休息的平衡，并根據(jù)病情調(diào)整，如關(guān)節(jié)炎加劇時，應(yīng)增加休息時間。
5、減少工作和日常生活的體力消耗：如家里物品的放置應(yīng)科學(xué)合理，輕便和不常用的物品放在高處，常用物品放在伸手可用的地方，笨重和不常用的物品放在柜子的下面。安排好工作的程序。盡量使用工具，以減少彎腰、爬高、蹲低，使用手推車，以節(jié)省能量。